Präventionskurs Achtsamkeits-Yoga

Das Thema Achtsamkeit und Entspannung gewinnt in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung. Die Schnelllebigkeit, das „immer-erreichbar“-Sein und das hohe Pensum an täglichen Aufgaben erzeugt bei vielen Menschen Stress, der im schlimmsten Fall in einer Depression oder einem Burn-Out endet.

Um diesem Trend entgegen zu wirken, setzen die Krankenkassen in Deutschland immer mehr auf präventive Kurse für den Stressabbau.

Wie bieten in unserem Studio den Präventionskurs „Achtsamkeits-Yoga“ an –
auch Nicht-Mitglieder können sich gerne dafür anmelden.

Der Kurs kostet einmalig 100,00 Euro und wird zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Er findet immer an acht aufeinanderfolgenden Terminen im Wochenrhythmus statt (außer in den Schulferien).

Hast du Interesse? Du kannst dich gerne nach den aktuellen Startterminen bei uns erkundigen.

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Was ist Achtsamkeits-Yoga?

Achtsamkeitsyoga ist eine wunderbare Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Kombination von sanften Yogaübungen aus der buddhistischen Achtsamkeitslehre und kräftigenden Übungen aus dem Hatha Yoga lernst du, im Hier und Jetzt zu sein und dich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

In unseren Achtsamkeitsyoga-Kursen bieten wir dir die Möglichkeit, dich von äußeren Einflüssen zu lösen und dich auf deine innere Welt zu fokussieren. Durch langsame und fließende Bewegungen kommst du in Kontakt mit deinem Körper und spürst jede einzelne Bewegung intensiv.

Die bewusste Atmung spielt eine zentrale Rolle im Achtsamkeitsyoga. Indem du dich auf deinen Atem konzentrierst und ihn bewusst wahrnimmst, kommst du zur Ruhe und kannst den Geist beruhigen. Dies führt zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst und zu einem Gefühl der inneren Stärke und Ausgeglichenheit.

Achtsamkeitsyoga hilft dir auch dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Indem du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst und deine Gedanken loslässt, kannst du negative Emotionen und Sorgen loslassen und dich auf das Wesentliche konzentrieren.

Unsere erfahrene Yogalehrerin Kerstin begleitet dich liebevoll durch die Achtsamkeitsyoga-Stunden und unterstützt dich dabei, deine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Sie gibt dir Anleitungen zur richtigen Ausführung der Übungen und hilft dir, deine Grenzen zu respektieren und achtsam mit deinem Körper umzugehen.

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